piątek, 1 marca 2013

śniadanie - jemy smacznie i zdrowo :-)

Mawiają, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. U mnie wygląda to następująco, wstaję bardzo wcześnie, ok godz. 6 rano, teoretycznie mogłabym wygospodarować chwilę, by oprócz kawy (którą popijam w trakcie robienia makijażu:-), zjeść coś, jednak o tak wczesnej porze, mój żołądek jest na bakier z wszelką formą konsumpcji ;-)

W związku z tym, śniadanie, które dzień wcześniej sobie przygotowuję, jem w pracy. Ma być syto i zdrowo i najlepiej bez chleba :-) oto co uwielbiam :-)



płatki owsiane plus wszelkiego rodzaju dodatki :-)


bardzo prosty i szybki posiłek. A "trzyma" cały dzień :-)


jedynym stałym punktem programu są oczywiście płatki. Z pozostałymi składnikami można eksperymentować.


ja dodaję to co akurat mam w kuchni. Migdały, suszone morele, pestki dyni, rodzynki, bakalie, suszoną żurawinę. Zalewam wszystko mlekiem i odstawiam na całą noc. Rano wrzucam pokrojone w kosteczki jabłko. 


Przekładam sobie porcje do pojemniczka śniadaniowego i podjadam cały dzień w pracy. Jest zdrowo i naprawdę niezwykle sycąco :-)


a Wy co jecie w pracy lub szkole?

stawiacie na tradycyjne kanapki, lekkie sałatki, słodkie przekąski czy może jeszcze coś innego?


buziaki 

i do przeczytania w następnym poście!

Asia

40 komentarzy:

  1. Aż zgłodniałam, gdy to zobaczyłam :D
    Ja właściwie tylko jak jestem w domu, to mam szanse na zjedzenie normalnego obiadu :( W pracy staram się robić jakieś tosty, sałatki, coś co by nie było monotonne. Na uczelni stawiam na kanapki z pyszną herbatką malinową :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Uwielbiam takie śniadania! Ja najczęściej otręby i orzechy wsypuję do jogurtu i dodaję banana, a czasem też kiwi. Pychotaaa :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja jestem fanką sałatek wszelkiego rodzaju, serwuje je sobie często na drugie śniadania lub obiad :) poza tym jestem z tych, którzy nie są w stanie wyjść bez śniadania z domu, zaraz mam wrażenie że zemdleje z głodu :) a jak mieszkałam w Polsce to moim ulubione śniadaniem był serek wiejski ze szczypiorkiem i kabanosem, uwielbiałam po prostu :D
    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  4. ja uwielbiam śniadania z płatkami owsianymi, czasami biorę tez jogurt z płatkami owsianymi do szkoły <3
    zapraszam do siebie u mnie też pomysły na śniadanie iffy-w.blogspot.com ;D

    OdpowiedzUsuń
  5. owsianke uwielbiam, czasem gdy nie mam ochoty na slodko- robie ją z suszonymi pomidorami (susze sama w sezonie)...

    ostatnio jednak królują u mnie kiełki lucerny,albo inne kielki...z tofu i sojowym mlekiem- i to blendera....słodkie koktajle też uwielbiam:)

    OdpowiedzUsuń
  6. ja po takim śniadanku niestety jestem po godzinie głodna, na uczelnie zabieram kanapki, ale tylko z pieczywa z mąki żytniej i kolorowymi dodatkami: sałatą, ogórkiem, papryką, rzodkiewką, serem żółtym i ketchupem, pycha, kiedy mam zajęcia do późna dodaję pieczoną pierś z kurczaka:)

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja nienawidzę jeść śniadań i nie jadłam ich baaaardzo dawna teraz jednak starałam się trochę przemóc do zjedzenia czegoś przed porannym wyjściem z domu ale chyba nic z tego nie będzie :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli nie lubisz jeść śniadań to może spróbuj wypijać z rana soki (te bez cukru) albo jakieś koktajle owocowe. Ja mam czasami poranki, że nie chcę mi się "gryźć" więc wypijam moje śniadanie :)

      Usuń
  8. Ja jestem takim mieszańcem - kanapki, płatki owsiane z dodatkami z kefirem, płatki śniadaniowe z kefirem, naleśniki, racuchy, jajecznica, same owoce, czasami tylko kawa z mlekiem albo nic. Nie mogę mieć codziennie tego samego na śniadanie, za to na obiad i na kolację mogę jeść zawsze to samo - na obiad warzywa na patelnie z biedronki a na kolację domowy sok z marchwi (lub warzywno-owocowy) w ogromnych ilościach. No i przekąski w ciągu dnia - orzechy, czekolada, serki, owoce :) Mniam, mniam :D Uwielbiam pisać o jedzeniu haha

    OdpowiedzUsuń
  9. Mniam, uwielbiam takie śniadania. Ostatnio zaczęłam robić domową granolę i jest przepyszna, do tego jogurt i owoce :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Uwielbiam owsiankę, czasem mleko zastępuję mlekiem sojowym, i też dodaję wszelkiego rodzaju bakalie, czasem owoce, np. banana...Bardzo fajnie sprawdzają się też daktyle ;)Ale ja kupuję zawsze normalne płatki owsiane, nie te błyskawiczne.

    OdpowiedzUsuń
  11. Pychotka! Zapraszam do siebie. Zobaczysz co ja jadam na śniadanie. Ostatnio opublikowałam post o tym:)

    OdpowiedzUsuń
  12. Niema to jak pyszna owsianka na śniadanie:)

    OdpowiedzUsuń
  13. u mnie dzień zaczyna się od wody z cytrynką, a na śniadanie owsianka, serek wiejski z dodatkami, jakieś tosty, ale najczęściej chyba owsianka :)

    OdpowiedzUsuń
  14. U mnie sniadanie musi byc na slodko, zazwyczaj jogurt owocowy z musli. Sniadanie jem w pracy oczywiscie. A Ty caly dzien na platkach? Nie jesz lunchu?

    OdpowiedzUsuń
  15. Ile ja bym dała, abym lubiła takie rzeczy :)

    OdpowiedzUsuń
  16. To tak zwana surówka piękności, zachwalana przez słynną Helenę Rubinstein. Ostatnio sama się nią raczę;)

    OdpowiedzUsuń
  17. Bardzo lubię owsiankę, ale tylko z ciepłym mlekiem :) A już z wodą to nie toleruję wcale.

    OdpowiedzUsuń
  18. Aż zgłodniałem! : )) Nie jadam śniadań. Mój pierwszy i właściwie ostatni posiłek jem wieczorem. Wiem, że to niezdrowe, ale taki tryb życia ^^

    OdpowiedzUsuń
  19. u mnie śniadanie wygląda tak samo jak u Cb , z tym że czasem wgl go nie jem bo też wstaję wczesnie i nie mam na nie czasu. Teraz przerzuciłam się na owsiankę ale pieczywo razowe , bo też nie lubie typowych kanapek na śniadanie

    OdpowiedzUsuń
  20. uwielbiam suszone owoce, zwłaszcza rodzynki i morele a w takim połączeniu to już szczególnie.
    Aż stałam się głodna :)
    pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  21. mmm, pysznie, smacznie i zdrowo ;)

    OdpowiedzUsuń
  22. Uwielbiam piękności Heleny Rubinstein. Mam uwagę co do Twoich bakalii- staraj się kupować te bez siarki- widzę,ze Twoje morele są bardzo pomarańczowe, czyli są siarkowane. A wiadomo,że siarka nie jest zdrowa : ))

    OdpowiedzUsuń
  23. Ja jem owsiankę. Jest pyszna. Zapraszam na rozdanie: zwierzenia-kosmetykomaniaczki.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  24. Ja ostatnio też przerzuciłam się na muesli. Robię sama, do miski wrzucam opakowanie płatków owsianych, garść/dwie płatków kukurydzianych lekko pokruszonych, suszoną żurawinę, rodzynki i morele, mieszam i przesypuję do słoja i jem na śniadania. Tylko zamiast mleka daję jogurt. OBowiązkowo (uwaga trwa lokowanie produktu) Jogobella gruszkowa/ananasowa/morelowa/pieczone jabłko bo są przepyszne i mają naprawdę spore kawałki owoców. Z muesli idealne!!!

    OdpowiedzUsuń
  25. Ja też jem płatki z tym, że dodaję jeszcze orkiszowe i jaglane, wszystkie bio. Do tego siemię lniane, pestki, orzechy, rodzynki, owoce suszone (np. goji) i świeże + mleko ryżowe. Z owocami suszonymi trzeba bardzo uważać na składy, bo dodają często dużo chemii. Z orzechami trzeba uważać na przechowywanie, nieodpowiednio przechowywane jełczeją (tak samo jak siemię lniane), ważą się w nich oleje i robią więcej szkody niż pożytku. Należy przechowywać je w szklanych pojemnikach w ciemnym miejscu. :)

    OdpowiedzUsuń
  26. Cześć , dziś chciałam Cię zaprosić do TAG'u : DUMNA KOBIETA .

    Mam nadzieję, że weźmiesz udział w tej krótkiej zabawie i odpowiesz na 4 pytania . Pozdrawiam :)

    http://dziewczynazjasla.blogspot.com/2013/03/tag-dumna-kobieta-makijaz-kilka-sow-o.html

    OdpowiedzUsuń
  27. Cześć Asia! Cześć dziewczyny! Ważne jest, żeby pamiętać, ze płatki błyskawiczne mają mniej błonnika niz zwykłe, zapraszam na mojego ' dietetycznego' bloga: http://www.udietetykow.pl/

    OdpowiedzUsuń
  28. uwielbiam takie śniadania <3
    zapraszam do siebie : http://respectablelook.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  29. Eksplozja zdrowia i pyszności! Nigdy nie chcę mi się wstawać wcześniej żeby przygotować śniadanie ale takie mieszanki uwielbiam, zachęciłaś mnie :D
    Zapraszam do siebie :) http://milaczek.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

dziękuję za komentarz!